어느 회색빛 밤, 나는 약 50명과 함께 큰 전세버스를 타고 여행 중이었다. 우리는 몇 시간 전 끝난 흥미로운 컨퍼런스 후 영감을 받고 휴식을 취하고 있었다. 사람들은 간식을 나누고 노래를 부르며, 유머러스한 농담을 하며 서로의 회사를 즐기고 있었다. 나는 길 건너편에 앉은 한 남자와 대화를 시작했다. 처음 만난 사람이었다. 제프리는 30대 후반이었고 막 약혼한 상태였다. 그는 만족감에 찬 표정으로 미소를 짓고 있었다. 나는 그가 어떻게 그의 예비 신부를 만났는지 물었다. 큰 미소와 함께 그는 그녀가 자신이 상상했던 아내의 모습과 전혀 다르다고 말했다. 몇 년 동안 그는 '엄격한 기준'이라고 부르는 리스트를 가지고 있었다고 말했다. 그는 "진정한 짝"은 자신이 그녀의 외모에 대한 집착을 포기했을 때 나타..

많은 사람들이 자신이 진정으로 원하는 관계를 상상할 수 없다는 것을 알게 되었습니다. 사랑, 친밀감, 지지와 같은 기본적인 필요가 충족되고, 그 관계가 삶의 완전한 번영을 위한 토대가 되는 관계를요. 이런 이유로 사랑을 가장 원하는 우리 중 일부는 그것을 밀어내기 쉽습니다. 이를 '사랑 회피'라고 합니다. 친밀한 파트너십이 우리에게 주는 것보다 더 많이 빼앗아 갈 것이라고 무의식적으로 가정할 때입니다. 우리는 친밀감, 소속감, 가까움을 간절히 원하면서도 그것이 우리 삶에 들어오는 것을 두려워합니다. 수년 전, Kimberly라는 아름답고 재능 있는 젊은 여성이 'The One을 부르는' 워크숍에 참석했습니다. 그녀는 자신의 오리지널 음악을 공연하며 전 세계를 여행한 일류 가수였습니다. 워크숍에 가는 길에..

친구 스튜어트와 나는 얼마 전에 점심을 먹었다. 우리는 아름답고 맑은 오후에 마리나 델 레이의 해변을 내려다보는 작은 레스토랑에서 만났다. 내가 가득 채운 터키 버거를 한 입 먹으면서 스튜어트가 몸을 기울이며 내게 질문을 했다. "천국과 지옥의 차이를 아나요?" 그가 물었다. "잘 모르겠어," 나는 대답했다. "왜 설명해주지 않겠어." "그래," 그는 의자에 기대어 말했다. "지옥은 이렇다네. 당신은 아름다운 연회장에 들어간다네, 최고의 린넨과 도자기로 장식된. 한쪽 구석에는 오케스트라가 멋진 음악을 연주하고 있지. 주위를 둘러보면 모든 사람들이 우아한 옷을 입고 화려한 보석으로 치장하고 있다네. 모두가 풍성한 음식과 음료로 가득한 테이블에 앉아있지. 당신은 마침내 도착했다고 생각하지." "하지만 천천히..

당신은 어린 시절 겪은 관계의 트라우마로 인해 좌절감을 느끼고 제한된 느낌을 받았을 수 있습니다. "아버지는 내가 네 살 때 떠났어요." "어머니는 어린 시절 내내 나를 돌보게 하셨어요." "형은 수년간 나를 감정적으로 학대했어요." 우리 모두는 자신의 이야기를 가지고 있습니다.그러나 이러한 이야기에서 가장 화가 나는 부분은 30년 전에 일어난 일이 아니라, 30분 전에 일어난 일입니다. 우리가 새로운 사람과 함께 같은 상처를 반복했을 때, 누군가가 떠났을 때, 우리가 머물러 주기를 바랐던 사람이 떠났을 때, 또는 우리가 계속 주고 또 준 사람이 돌아올 것이 거의 없었을 때, 다시 누군가의 학대를 참았을 때, 우리는 사랑받고 싶어합니다. 우리는 이러한 상처의 끈질김에 시달리고, 그들이 남긴 잔재에 갇혀 ..

가능성의 장소에 들어가는 것 - 당신이 실제로 행복하고, 건강하며, 사랑하는 관계에 있는 자신을 상상할 수 있는 곳에 들어가는 것은, 우리의 마음이 여러 번 갈기갈기 찢어진 사람들에게는 힘든 일일 수 있습니다. 그렇게 많은 반대 증거에도 불구하고, 우리가 이제 이 기적을 실현시키기 위해 우리의 마음을 설정하고, 그럼 그 마법 같은 토끼를 모자에서 꺼낼 수 있다고 생각하게 만드는 것은 무엇일까요?    대부분의 우리는 반복적으로 발생하는 패턴에 갇혀 있다고 느낍니다. 명상 방석이나 치료사의 소파에 앉는 데 얼마나 많은 시간을 투자하든 간에, 이러한 패턴은 계속해서 발생합니다. 이용할 수 없는 사람들과 얽히는 것, 장거리 연애를 하는 것, 버려지거나 학대당하는 것, 삼각 관계에서 세 번째 바퀴가 되는 것, ..

친구 중 한 명은 인도에서 태어나고 자랐는데, 미국에서 얼마나 외로움을 느꼈는지 나에게 자주 털어놓곤 했습니다. "여기는 너무 고립되어 있어," 그가 말했습니다. "어떻게 미국인들은 견딜 수 있는 거야?" 나는 결혼 및 가족 치료사로서, 내가 만나는 사람들의 내면 세계에 대해 대부분의 사람들보다 더 잘 알고 있습니다. 꽤 오랜 시간 동안 그의 질문에 대해 생각한 후, 나는 그에게 "그다지 잘 지내지 못하고 있어, 친구. 전혀 잘 지내지 못하고 있어."라고 대답해야 했습니다. 너무 많은 사람들이 고립되고 외로움을 느낍니다. 내 친구이자 베스트셀러 작가인 Dr. Lissa Rankin은 외로움이 이제 미국에서 가장 큰 건강 문제라고 말합니다. 하루에 담배 열다섯 개비를 피우는 것만큼이나 몸에 해로우며, 우리..