Practice: Identifying Actions and Choices in the Direction of Your Dreams저널을 꺼내고 당신의 의도를 적어보세요. 예를 들어, "내 인생의 동반자를 연말까지 만나겠다"라고 적습니다.참고: 구체적인 날짜를 사용하면 즉각적인 행동을 촉진할 수 있는 긴박감을 더합니다. 그러나 너무 부담스럽다면 시간이 지나 준비가 되면 "언제까지"라는 시간을 추가하여 의도를 설정하세요.다음 문장을 완성하세요:나의 의도는:나는 이 미래와 일치할 때:나는 이 미래와 일치하지 않을 때:내 연인과 함께 경험하고 싶은 것:지금 이 경험을 만들기 위해 할 수 있는 것:내 연인에게 표현하고 싶은 것:지금 이를 표현하기 위해 할 수 있는 것:내 연인과 함께 창조하고 싶은 것:지금 이를..

### PRACTICE: 자신의 모습을 온전히 인정하기 미술 도구를 꺼내세요. 이 연습을 수행하는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음에 나오는 제안을 읽고 오늘 작업할 하나를 선택하세요. 1. **모든 특성을 포함하는 자화상을 그리거나 그립니다.** 큰 종이의 중앙에 단순한 그림이나 당신을 나타내는 그림을 그리거나 그립니다. 실제로 당신과 닮지 않아도 됩니다. 어렸을 때처럼 재미로 더 그리거나 칠하는 것을 허용하세요. "올바르게" 할 필요는 없습니다.    하나씩 다음의 특성을 추가하세요:        - 나의 힘    - 나의 아름다움    - 나의 재능    - 나의 위대함    - 나의 취약성    - 나의 빛    - 나의 성적 매력    - 나의 분노    - 나의 사랑 2. **특성 콜라주 만들기..

**실천: 새로운 관계 방식 명명하기** 노트북을 꺼내 아래의 질문에 대해 저널링하세요: 1. **당신의 잘못된 사랑의 정체성의 증거를 생성한 세 가지에서 다섯 가지 구체적인 옛 관계 방식을 식별하세요.** 급진적인 자기 책임을 지고, 자신이 (자신에게, 타인에게, 일반적으로 삶에) 관계해 온 세 가지 방식을 이름 짓고, 그것이 당신의 잘못된 사랑의 정체성의 증거를 생성했는지 확인해 보세요. **예를 들어, 내가 사랑받을 수 없다고 믿는 것 안에서:** - 나는 내 필요를 무시했다. - 나는 내가 자격 있는 것보다 적은 것에 만족했다. - 나는 오랫동안 나를 나쁘게 대하는 사람들과 관계를 유지해왔다. 2. **당신의 진정한 사랑의 정체성과 연결하세요.** 자신의 가치, 힘, 사랑받을 자격에 대해 발견한 ..

어린 시절부터 지니고 있던 상처와 흉터를 고치거나 없애는 것이 변형의 의미는 아닙니다. 대신, 그것들이 더 이상 당신의 삶을 지배하지 않도록 어려움과 새로운 관계를 천천히 발전시키는 것입니다. —필립 모핏캐롤의 얼굴은 일그러져 있었습니다. 그녀의 이마는 찡그려져 있었고, 뺨은 붉게 물들어 있었으며, 코에서는 콧물이 흐르고, 눈에서는 눈물이 쏟아져 나왔습니다. 그녀는 앞뒤로 몸을 흔들며 비명 지르듯 울었는데, 이는 우리 모두를 놀라게 했지만 이상하게도 활력을 불어넣는 느낌을 주었습니다. 그녀는 자신이 원하지 않는다는 핵심 믿음을 처음으로 표현했고, 그것을 통해 그녀는 평생 동안 지니고 있던 깊은 고통을 표현할 수 있게 되었습니다. 마침내 다시 말을 할 수 있게 되었을 때, 그녀는 자신을 세 번이나 낙태하려..

어떻게 당신의 상처, 배신, “구멍”을 치유하고, 상처를 입는 대신 신성하게 만들 수 있을까요? 이 과정은 당신 자신과 당신의 삶을 극적으로 다시 신화화하고, 아주 다른 관점을 얻는 것을 포함합니다. —Jean Houston  당신에게는 이야기가 있습니다. 당신이 누구인지, 사랑에서 가능한 것과 불가능한 것에 관한 이야기입니다. 이 이야기는 꼭 페이지에 적힌 단어처럼 존재하지는 않습니다. 오히려 당신을 둘러싼 모호한 에너지 장과 같습니다. 마치 당신이 보이지 않는 울타리에 갇힌 것처럼, 또는 심리치료사 폴리 영-아이센드라스가 묘사한 것처럼 당신 자신의 작은 스노우글로브에 갇힌 것처럼 말입니다. 이 미묘하지만 만연한 서사는 당신이 다른 사람과의 관계에서 내리는 모든 결정과 행동을 조용하고 은밀하게 좌우합니..

잠시 동안 신생아였던 경험을 상상해보세요. 배고픔을 스스로 해결할 수 없고, 젖은 기저귀를 갈아입을 수 없으며, 목마름을 해소할 수 없고, 더 편안한 자세로 움직일 수 없으며, 무서운 상황에서 벗어날 수 없는 상태로, 당신은 전적으로 당신이 의지하는 사람들의 손에 달려 있었습니다. 이 사람들이 이 책임에 대해 어떻게 느꼈는지, 그리고 그들이 얼마나 잘 수행했는지가 당신의 친밀한 사랑 세계로의 입문이었습니다. 그들이 당신이 필요로 하는 것을 그 순간에 표현할 수 있는 제한된 능력에 얼마나 잘 반응할 수 있었는지가 세상이 안전한 곳인지 아니면 예측할 수 없고 위험한 곳인지 결정했습니다. 윌리는 알코올 중독 가정에서 태어났습니다. 부모님이 매일 밤 거실에서 몇 시간 동안 술을 마시며 싸우고 분노에 휩싸이는 일..