Lesson 4. 끝을 염두에 두고 시작하기

당신은 어린 시절 겪은 관계의 트라우마로 인해 좌절감을 느끼고 제한된 느낌을 받았을 수 있습니다. "아버지는 내가 네 살 때 떠났어요." "어머니는 어린 시절 내내 나를 돌보게 하셨어요." "형은 수년간 나를 감정적으로 학대했어요." 우리 모두는 자신의 이야기를 가지고 있습니다.

그러나 이러한 이야기에서 가장 화가 나는 부분은 30년 전에 일어난 일이 아니라, 30분 전에 일어난 일입니다. 우리가 새로운 사람과 함께 같은 상처를 반복했을 때, 누군가가 떠났을 때, 우리가 머물러 주기를 바랐던 사람이 떠났을 때, 또는 우리가 계속 주고 또 준 사람이 돌아올 것이 거의 없었을 때, 다시 누군가의 학대를 참았을 때, 우리는 사랑받고 싶어합니다. 우리는 이러한 상처의 끈질김에 시달리고, 그들이 남긴 잔재에 갇혀 있습니다.

그러니 우리가 오래된 일을 파헤치는 데서 해방이 올 것이라고 가정하는 것은 당연합니다.

수년 동안 우리는 과거를 파헤치며, 그렇게 하면 마침내 현재를 변화시키고 미래의 가능성을 열어줄 힘을 얻게 될 것이라고 믿었습니다. 그러나 이제는 많은 사람들이 우리가 집중하는 것이 더 강해진다는 형이상학적 원칙을 이해합니다. 우리는 우리의 어린 시절의 모든 돌을 뒤집어 놓고, 모든 피해를 파헤치며 이것이 우리의 치유의 성배라고 가정했지만, 인정해야 할 것은 그것이 다소 유익했을 뿐이라는 것입니다. 사실, 대부분의 사람들은 수백 시간, 아니 수천 시간을 들여 열심히 "자기 자신을 다듬는" 것에 비해, 연간 실망스러운 주제의 약간의 변형을 가지고 살아갑니다.

수년간 분석하고, 누가 우리에게 무엇을 했는지, 우리가 그것에 대해 어떻게 느끼는지를 분석해 온 결과, 우리는 우리가 겪은 것에 대한 반응으로 형성된 "자아"를 고착시키는 역할을 했습니다. 이는 우리가 그것을 넘어서는 최악의 일일 수 있습니다. 왜냐하면 우리가 정체성의 수준에서 중심을 잡고 있는 곳이 바로 우리의 삶을 창출하는 곳이기 때문입니다.

베스트셀러 작가 Dr. Joe Dispenza는 "과거에 뿌리를 두고 있다면 새로운 미래를 창조하는 것은 불가능하다"고 말합니다. 과거를 이해하는 것은 치유에 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신이 어린 시절의 거짓말을 풀어내고, 당신이 견뎌야 했던 모든 것에 의미를 부여하는 일관된 서사를 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 당신에게 많은 필요로 했던 수용과 종결을 가져다 줄 수 있습니다. 그러나 그것은 당신의 사랑의 삶에서 기적을 일으킬 수는 없습니다.

다행히도, 당신은 할 수 있습니다. 당신은 기적을 만드는 사람입니다. 당신은 새로운 미래를 선언할 힘을 가지고 있습니다. 과거와는 매우 다른 미래를 만들기 위한 굳은 결심을 세우고, 그것이 일어나도록 할 수 있습니다. 그런 다음 그 경험을 창출하고 유지하기 위해 당신이 되어야 할 사람을 발견하기 시작하세요. 그 미래를 성취하기 위해 필요한 행동을 하고 선택을 하세요. 

당신이 그 미래를 실현하기 위해 어떤 사람이 되어야 하는지 묻기 시작하면, Stanford 대학의 Dr. Hazel Markus와 Northwestern 대학의 Paula Nurius 박사들이 "가능한 자아"라고 부르는 것에 들어가야 할 것입니다. 즉, 행복하고, 사랑받고, 자신감 있고, 만족스러운 미래의 당신입니다. 미래의 자신과 동일시하기 시작하면, 그 가능성은 당신을 자신의 성취로 이끌기 시작할 것입니다.

### The only person you are destined to become

당신이 되기로 결심한 사람이 바로 당신이 될 운명인 사람입니다.  
—Ralph Waldo Emerson

과거의 당신에게서 도망치기보다는, 당신은 미래의 당신이 되기 위해 달려가고 있습니다. 

대부분의 경우, 우리는 어린 시절의 상처받은 자아에 정서적으로 고정된 채로 사랑을 찾으려 합니다. 우리는 과거를 파헤치며 치료하려는 시도에도 불구하고, 혼자 있는 자아, 원치 않는 자아, 또는 열등한 자아를 미래로 투영하여, 슬픈 이야기에서 우리를 구해줄 누군가를 간절히 찾고 있습니다.

Drs. Markus와 Nurius가 말하는 "우리가 되기를 두려워하는 자아"를 통해 미래로 투영하는 것입니다. 이는 우리가 이미 알고 있는 자아의 미래에 대한 투영입니다.

사랑의 기적을 일으키기 위해, 저는 당신에게 과거가 아니라 미래를 바라보고, 그 미래를 충족시키기 위해 자신이 누구인지를 정의하기 시작하도록 초대합니다. 자신이 사랑받는 사람이 되어 현재의 경험에서 그 모습을 상상해보세요. 그것이 어떤 모습일지, 어떤 소리와 냄새가 날지, 어떤 맛이 날지 상상해보세요. 이 달콤한 이미지와 감정 속에서 헤엄치며 그것들이 현재 당신의 삶에서 어떻게 나타나게 할지 영향을 미치고 알려주세요.

당신이 이전에 경험했던 것과는 완전히 다른 행복하고, 건강하고, 사랑이 가득한 관계를 위해 용기를 가질 때, 삶은 끝없는 발명과 재창조의 행위라는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 창의적인 과정을 해방할 상상의 선물을 받은 자연의 힘입니다. 당신의 과거는 운명이 아니라, 당신이 창조하려는 미래를 위한 연료입니다. 우리는 항상 우리의 삶을 창조하고 있다는 사실을 인식하지 못하고, 매우 창의적이지 않다고 생각하는 사람들의 이야기를 자주 듣습니다. 우리는 소설을 읽듯이, 우리가 살고 있는 삶을 창조하고 있다는 사실을 자각하지 못하고 있습니다.

그리고 우리가 이 일을 할 수 있도록 주어진 도구는 우리가 사용하는 생각, 믿음, 가정, 행동, 선택, 그리고 말입니다. 이는 우리가 동일시하고 있는 자아와 유기적으로 연결되어 있으며, 그 순간에 우리의 삶을 창조하는 것입니다.

 Consciousness precedes all matter.

의식이 모든 물질에 선행합니다.  
—Albert Einstein

 

실천: 당신의 의도를 설정하기

어제 당신의 고통스러운 패턴을 확인했으니, 이제 우리는 당신이 더 이상 삶에서 만들고 싶지 않은 것이 무엇인지 알게 되었습니다. 더 이상 접근할 수 없는 사람들, 더 이상 배신, 더 이상 학대, 더 이상 외로운 시간이 끝없는 연인들 사이에서 지속되지 않도록 하세요. 오늘은

그러나, 우리는 이제 당신이 실제로 원하는 것을 꿈꿀 수 있는 허락을 드립니다. 당신이 항상 의지할 수 있고, 방에 들어올 때마다 당신을 크리스마스 트리처럼 빛나게 하는 아름답고, 지혜롭고, 다정한 연인. 당신을 여왕으로 맞이하는 강력한 왕과의 무척 행복하고 건강한 헌신적인 파트너십.

다음 연습을 수행하려면, 두 번 정도 읽고 기억에서 가능한 한 최선을 다해 해보세요:

1. 눈을 감고 몸을 이완하세요. 시작하려면, 눈을 감고 깊게 숨을 들이마시며 엉덩이까지 숨을 쉴 수 있는 것처럼 깊이 숨을 쉬세요. 몸에 있는 모든 느낌과 감각을 인식하고, 긴장을 느끼면 그 긴장을 풀어주세요.

2. 미래를 지금처럼 느껴보세요. 마치 신이 기분이 좋고, 당신에게 마음이 원하는 모든 것을 줄 기회로 생각하고, 원하는 사랑을 가지는 것을 상상해보세요. 기적이 이미 일어났다고 상상하고, 지금 행복하게 사랑하는 파트너와 함께 사랑에 빠져 있다고 상상해보세요.

   자신에게 물어보세요:
   - 이 사랑이 내 삶에 있는 것은 어떤 맛일까요? 연인의 입술에서 와인의 맛을 느낄 수 있나요?
   - 어떤 소리가 들리나요? 연인이 샤워 중에 노래하는 소리를 상상해보세요.
   - 어떤 냄새가 나나요? 그들이 오늘 당신에게 사준 신선한 꽃의 향기를 맡아보세요.
   - 어떻게 생겼나요? 약혼 반지나 결혼 반지를 손가락에 끼고 있는 모습을 상상해보세요.
   - 어떤 느낌이 나나요? 연인이 침대에서 당신을 뒤에서 포옹하며, 다정하게 등을 키스하는 것을 상상해보세요.

3. 이 미래에서의 당신이 누구인지 확인하세요.*이 미래에서의 자신을 느끼고, 당신의 미래 가능성을 "입어보세요". 이 버전의 자신이 되는 감정에 머물게 해주세요.

   이제 이 버전의 자신으로서 직장에서 점심을 먹고, 친구와 점심을 먹고, 가족을 방문하는 자신을 상상해보세요. 사랑받고, 지원받고, 존중받고, 가치있고, 영양가 있는, 돌봐지고, 보여지는 상태에서 다르게 나타나는 자신을 인식해보세요. 지금부터 모든 곳에서, 모든 사람과 함께 이 방식으로 나타나기로 결심하세요.

4. 이 미래를 실현할 의도를 설정하세요. 이 미래를 실현할 의도를 만드세요. 긍정적인 형태로 의도를 진술하세요. "올해 크리스마스까지 존경하고, 사랑하고, 존경하는 놀라운 남성과 행복하게 결혼할 것입니다." 또는 "사랑스럽고 감각적인 여성과 헌신적인 관계에 있을 것입니다."

   이 미래가 어떻게, 누구와, 언제 일어날지 알 필요는 없습니다. 단지 지금 이 순간 당신의 삶에서 무엇을 창조하는 데 헌신하고 있는지 우주에 알릴 용기만 필요합니다.

   당신의 과거는 당신의 잠재력이 아닙니다. 언제든지 미래를 해방시킬 수 있는 선택을 할 수 있습니다.

   —마릴린 퍼거슨

   이 문장을 완성하세요:
   나의 의도는 __________을 실현하는 것입니다. (여기서 다정한, 사랑스러운, 행복한, 달콤한, 감각적인 등의 형용사를 포함해도 좋습니다.)

   **참고:** 당신의 의도가 언제 실현될지에 대한 날짜를 포함함으로써, 자신에게 변화를 시작하도록 불을 지피는 것입니다. 실망할까봐 주저한다면, 이미 실망을 극복하는 박사 학위를 가지고 있음을 상기시키세요. 용기를 내어 최선을 다하세요! 날짜를 정하는 것은 관계를 맺는 것이 아니라, 그것이 일어나기 위해 당신이 될 필요가 있는 사람으로서 자신을 책임지게 하는 것입니다.

보너스: 실천에서 행동하기

당신이 지지하는 미래를 창조하기 위해 대담한 행동을 취하세요. 예를 들어, 데이트 사이트에 가입하거나, 새로운 사람들을 만날 수 있는 수업에 등록하거나, 저녁 파티를 열어 모든 사람에게 친구를 한 명씩 데려오도록 초대하세요.