Lesson 9. 더 아름다운 질문하기

**e.e. 커밍스**

항상 아름다운 대답은 더 아름다운 질문을 하는 자에게 온다.

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대부분의 사람들은 오랫동안 과거를 마무리하려고 노력해 왔습니다. 명상 쿠션에 조용히 앉아 있거나 낡은 일기에 열심히 낙서하거나, 혹은 50분 동안 소파에 앉아 우리보다 더 현명하다고 믿는 사람에게 마음을 털어놓습니다. 우리는 역사 속을 뒤지며, 우리가 누구인지, 그리고 우리가 될 수 있고 어쩌면 되어야 할 사람으로 어떻게 변모할 수 있는지에 대해 열심히 반성하려고 노력합니다.

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이런 반성의 순간에 우리가 맺는 연결은 보통 좋은 것들입니다. 하지만 우리의 주의가 슬픔, 분노, 또는 우리가 한때 부당한 대우를 받았던 일에 집중된다면, 우리는 희생자로 자리잡기 시작할 수 있습니다. 이렇게 하면 우리가 한때 겪었던 고통스러운 경험에 반응하여 만든 자신감을 굳히게 됩니다. 고전적인 치료적 질문인 "그에 대해 어떻게 느끼십니까?"는 트라우마 회복의 한 부분일 뿐입니다. 다음 질문은 "그것이 당신에게 무엇을 의미했습니까? 또는 이 생애에서 사랑을 위한 가능성에 대해 무엇을 의미했습니까?"와 같은 내용이어야 합니다. 이어서 "그 관점에서 보면, 당신은 어떻게 행동해왔고, 그 이야기를 자주 의식하지 않고도 어떻게 확인하고 지속시켜왔습니까?"라는 질문이 필요합니다.

우리가 사랑에서의 고통스러운 패턴의 원천으로서 자신을 발견할 때, 우리는 미래를 창조할 수 있는 힘을 얻는 것입니다. 항상 다른 사람들을 탓한다면 우리는 아무것도 바꿀 수 없습니다. 왜냐하면 우리는 다른 사람들을 거의 통제할 수 없기 때문입니다. 당신은 오직 스스로와 당신의 패턴에 대한 100% 책임을 지기로 결정할 때만 인생을 바꿀 수 있습니다. 

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이것이 당신이 비난받는다는 의미인가요? 아닙니다. 왜냐하면 보통 패턴이 지속되는 이유는 단순하지 않기 때문입니다. 패턴은 거의 자체 생명을 가지고 있는 것처럼 보입니다. 그것은 강과 같아서 습관에 따라 날마다, 달마다, 해마다 예측 가능하게 한 방향으로 흐릅니다. 사실, 당신의 역할은 아주 작고 미묘할 수 있습니다. 당신은 자신의 깊은 감정을 무시하는 습관이 있을 수 있습니다. 아마도 당신은 습관적으로 자신의 감정과 필요를 무시하고 다른 사람들의 감정과 필요에만 신경 쓸 것입니다. 아마도 중요한 순간에 자신을 위해 말할 용기가 부족할 수도 있습니다.

우리가 우리의 만성적이고 원치 않는 경험의 원천인 방식은 대부분 은밀합니다. 그러나 우리 자신의 패턴의 원천으로서 스스로를 이해하려는 영적 성실함을 가진 사람들은 종종 실패하게 설정된 방식으로 자신을 이해하려고 합니다. 우리는 종종 부끄러움을 기반으로 한 질문을 하여 변화를 이루지 못하게 설계된 질문을 합니다. 부끄러움에 빠져 있는 한 변화를 이루는 것은 불가능합니다.

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고위 고등학교 관리자인 패트리시아는 20년 넘게 데이트를 요청받은 적이 없었습니다. 그녀는 사랑을 갈망했지만 어디서부터 시작해야 할지 몰랐습니다. 로스앤젤레스에서 제공한 3일간의 "진정한 사랑의 깨어남" 워크숍에 참석했을 때, 그녀는 자신이 왜 그렇게 오랫동안 사랑을 찾지 못했는지에 대한 깊은 혼란을 고백할 용기를 가졌습니다.

그녀는 남자들에게 투명인간처럼 느껴졌다고 했습니다. 그녀는 당황하고 심지어 부끄러워했습니다. 그녀는 그 문제에 대해 내부적으로 처리하는 방식에 대해 탐구했을 때, 자신을 탓하는 질문을 반복하고 있음을 발견했습니다. "내게 무슨 문제가 있는 걸까?"라는 질문을 반복하며 자신을 고립시키고, 조언을 구하기조차 어려워졌습니다.

사람들이 마스터해야 할 예술 중 하나는 반성의 예술입니다.

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사무엘 테일러 콜리지

자기 반성 없이는 의미 있는 삶을 살 수 없습니다.

오프라 윈프리

그녀가 그룹 앞에서 서서 그렇게 진심으로 이야기할 용기를 가졌기 때문에, 우리는 패트리시아가 자신에게 묻기 시작할 수 있는 새로운, 더 권한을 주는 질문을 만들 수 있었습니다. 

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그녀가 새로운 방법으로 나타나기 시작할 수 있는 가능성을 열어주었습니다. 그녀가 만든 변화는 미묘하지만 중요했습니다. 그녀는 자신의 외모에 더 신경을 썼습니다. 그녀는 몇 가지 재미있는 플러팅 기술을 배워 직장에서 매력적인 몇 명의 남성에게 연습하기 시작했습니다. 그녀는 프로 사진작가에게 새 사진을 찍고 온라인 데이트 사이트에 프로필을 올렸습니다. 워크숍 후 3개월 만에 그녀는 성공적인 미망인을 만났고, 그들은 즉시 사랑에 빠졌습니다.

우리를 성장하게 하는 질문은 고통스러운 패턴의 근원을 이해하게 합니다. 이 질문들은 우리에게 진정한 변화를 가져다줄 수 있는 깊은 통찰을 제공합니다.

 

### PRACTICE: EMPOWERED SELF-REFLECTION

오늘의 실습은 당신이 자신의 경험의 출처로서 자신을 이해하려고 할 때 스스로에게 묻는 자동 질문을 인식하고, 대신 물을 수 있는 더 강력한 질문을 식별하는 것에 대한 것입니다.

다음 항목을 일기에 적으세요:

1. **Identify Your Painful Pattern in Love**.
   예를 들어, "아무도 나에게 데이트 신청을 하지 않는다", "나는 항상 접근할 수 없는 사람들과 연애를 한다", 또는 "나는 항상 나르시시스트들과 연애를 한다" 등.

2. **Notice Where in Your Body You Feel the Pain of the Pattern**.
   패턴이 발생할 때 감정을 느낄 수 있는 신체의 가장 낮은 부분에 집중하세요. 예를 들어: 태양 신경총의 중심, 또는 심장의 무거움.

3. **Make the Automatic Question You’re Asking Conscious**.
   이 부분에서 깊게 호흡을 하고, 이 상황에 대해 자신이 반복해서 참여하고 있는 자동 내면 대화를 인식하세요. 예를 들어, "나에게 무슨 문제가 있는 거지?", "왜 나는 내가 원하는 것을 얻을 수 없는 걸까?", "내가 왜 이렇게 바보일까?" 등의 질문.

   이러한 디스임파워링 질문들에서는 진정한 진화와 성장을 위한 공간이 부족함을 인식하세요.

4. **Create a More Empowering Question That Could Lead to Growth**.
   이 내면 대화에서 한 걸음 물러서서, 사랑과 관계의 영역에서 성장하도록 도와줄 수 있는 질문을 생각해 보세요. 예를 들어, "이 상황에서 내가 책임지지 않으려고 피하고 있는 것은 무엇인가?", "삶에서 파트너 없이 있는 것이 나에게 어떻게 도움이 되는가?", "나에 대한 더 깊은 진실은 무엇이며, 이 상황과 관련된 나의 행동과 선택을 실제로 참된 것과 어떻게 일치시킬 수 있는가?" 등의 질문.

### Bonus: Practice in Action

오늘 아침에 생각해낸 가장 강력한 질문을 선택하고, 하루 종일 이 질문을 살아보세요. 예를 들어, 당신의 질문이 "어떻게 하면 남자들에게 내가 데이트 신청을 받고 싶다는 것을 알릴 수 있을까?"였다면, 그 질문에 대한 답을 찾기 위해 여러 가지 방법을 시도해보세요.

당신이 원하는 것을 얻는 것에 집중하기보다는, 당신의 파트너-투-비를 부르는 당신의 헌신에 맞춰 행동을 취하는 것에 더 투자하세요. 만약 당신이 리스크를 감수한다면, 당신은 크게 이길 것이고 그 용기와 헌신을 축하해야 합니다! 만약 당신이 실제로 누군가에게서 원하는 것을 얻는다면, 그것은 단지 케이크 위에 올려진 아이싱일 뿐입니다.