Lesson 8. Allowing loss

 

 

 

대부분의 사람들은 대가 없이 무언가를 원합니다. 노력하지 않고 날씬해지고, 위험을 감수하지 않고 성공하고, 아무것도 잃지 않고 사랑받기를 바랍니다. 이러한 "모든 축복, 부담 없음"의 삶에 대한 생각은 매우 미국적입니다. 미국은 삶이 편안하고 상대적으로 고통 없이 살아야 한다고 기대하는 유일한 문화이기 때문입니다. 그러나 대부분의 영적 전통에서는 기쁨과 절망, 충만함과 공허함, 삶과 죽음 사이의 불가피한 관계에 대한 수많은 예를 발견할 수 있습니다. 철학자 앨런 와츠는 "악 없이 선은 위 아래가 없고, 선을 추구하는 것을 이상으로 삼는 것은 왼쪽을 없애려고 계속 오른쪽으로 돌리는 것과 같다"고 말했습니다.

처음으로 '그 사람(The One)'을 찾는 것이 몇 가지 손실을 수반할 수 있다는 가능성을 고려하게 된 것은, 내가 행복하게 결혼한 미용사 캐리에게 그녀의 남편과의 연애에 대해 물어본 날이었습니다. 그녀는 그를 만난 순간, 그가 바로 함께하고 싶은 사람이라는 것을 거의 즉시 알아챘습니다. 그녀는 그를 처음 만난 순간 큰 존경심과 강한 매력을 느꼈습니다. 그러나 그들이 서로의 인생을 헌신하기로 결심했을 때 그녀는 기뻐했지만, 약혼 기간은 사실 그녀에게 어려운 시간이었습니다. 결혼 날짜가 다가오면서, 이 남자와 함께하는 삶의 현실은 그녀가 오랫동안 가졌던 특정한 습관과 패턴을 조사하게 했습니다. 그녀는 강하고 독립적인 사람이라는 자신의 이미지가 그와의 지속적인 유대감을 형성하는 데 방해가 된다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 오랫동안 익숙해져 있던 감정적 갑옷을 포기하고, 더 취약하고 방어력이 없는 사람이 되어야 했습니다. 또한 그녀는 어릴 때부터 아버지를 기쁘게 하려고 한 판타지를 포기해야 했습니다. 그녀의 약혼자는 그녀의 아버지와 전혀 달랐고, 두 남자는 예의 바르고 존중했지만 서로에게 약간 불편한 감정을 느꼈습니다. 

조금씩, 캐리는 자신이 만들고자 하는 삶과 일치하지 않는 것을 포기해야 했습니다. 따라서 그들의 연애는 많은 손실과 많은 성숙을 포함한 주요 조정 기간이었습니다.

우리는 해피 엔딩에 대한 우리의 집단적 신화에 너무 사로잡혀 있어서 거기에 이르기 위해 포함될 수 있는 손실과 놓아주는 양을 거의 인식하지 못합니다. 진실은 삶에서 얻는 각 이득이 다른 무언가의 손실을 의미한다는 것입니다. 우리는 단순히 무언가를 잃지 않고 삶을 앞으로 나아갈 수 없습니다. 대부분의 사람들이 변화에 저항하는 것은 당연한 일입니다. 변화를 원하지 않으면, 심지어 긍정적인 변화를 원할 때도 그렇습니다. 우리가 삶을 다르게 만들고 싶어 하는 만큼, 변화에 항복하는 것은 통제력을 포기하는 것을 의미합니다. 그리고 우리는 통제하고 있다는 착각이 도전받을 때 그것을 좋아하지 않습니다. 왜냐하면 우리가 책임을 지고 있다는 느낌이 우리에게 손실의 공허함을 채우는 데 대한 지렛대를 주기 때문입니다. 그럼에도 불구하고, 이러한 공허함을 피하려는 노력은 많은 불안과 고뇌의 원인이 됩니다. 걱정의 핵심에는 항상 강력한 집착이 있으며, 우리가 집착하고 있는 것이 더 이상 적절하거나 유익하지 않더라도 그것을 붙잡고 있습니다.

불꽃을 그리워하는 나방처럼, 자신의 생명을 소멸시킬 불꽃을 그리워하는 것처럼, 연인은 연인을 그리워합니다. - 코니 츠바이크 (Connie Zweig)

내가 가르치는 경력 초기에 이상한 점을 발견했습니다. '그 사람(The One)' 워크숍에 온 사람들이 무엇 때문에 왔는지 물었을 때, 사람들은 사랑하는 관계에 대한 깊은 갈망을 공유했습니다. 그 관계가 어떻게 생겼을지에 대한 비전을 확장해 달라고 요청했을 때, 그들은 동반자에게서 찾고 있는 것에 대한 자세한 목록을 공유했습니다. 그러나 그들이 이 위대한 사랑을 자신의 삶에 받아들이기 위해 무엇을 포기해야 하는지 물었을 때, 예를 들어 누군가에게 실망할 때 마음을 닫고 벽을 세우는 습관, 전 연인에 대한 의로움, '그 사람(The One)'이 어떻게 생겼을 것이라는 선입견 등, 방에는 침묵이 흘렀습니다. 진실은, 우리 중 많은 사람들이 비밀리에 동일하게 유지되고 아무것도 포기하지 않으려는 경향이 있다는 것입니다. 심지어 그것이 우리를 계속 고통받게 한다 하더라도. 그러나 삶은 우리가 있는 곳에 정체되도록 설정되어 있지 않습니다. 우리가 앞으로 나아가기 위해 무언가를 희생하기를 거부할 때, 우리는 비교적 짧은 시간 안에 실제로 뒤로 물러나기 시작했다는 것을 알게 됩니다. 우리가 스스로 알고 있는 것을 포기하고 새로운 가능성을 향해 나아갈 위험을 감수하기를 거부할 때, 우리는 생명력을 잃게 됩니다. 우리는 영감을 잃고, 우울해지고, 멈춰서고, 체념하게 됩니다. 이는 사랑을 끌어들이는 데 가장 좋은 상태가 아닙니다. 비록 그것이 사랑에 대한 갈망을 더욱 예리하게 만들 수는 있지만, 생명이 그 생명을 잃어버렸기 때문입니다.

삶에서 얻을 수 있는 가장 중요한 기술 중 하나는 적절한 시기에 놓아주는 능력입니다. 그리고 손실을 경험하는 것이 우리의 지혜를 키우고, 우리의 연민을 깊게 하며, 우리 자신을 더 성숙한 버전으로 안내한다는 것을 인식하는 것입니다.

그렇게 하려면 첫 번째 단계는 우리가 손실을 겪을 때 뭔가 '잘못된' 것이라는 가정을 포기하는 것입니다. 아무것도 잘못된 것이 없습니다. 손실은 삶의 중요한 부분입니다. 때로는 슬픔, 침묵, 절망 또는 외로움이 있으며, 이는 단순히 경청하고 배워야 할 것입니다. 고대 수피 시인 루미는 다음과 같이 말합니다.

"이 인간이 되는 것은 게스트 하우스입니다.
매일 아침 새로운 손님이 도착합니다.
기쁨, 우울함, 비열함,
어떤 순간적인 인식이 예기치 않은 방문객으로 다가옵니다.
모두를 환영하고 참석하십시오!
심지어 슬픔의 무리가 집을 휩쓸어
가구를 비울지라도,
모든 손님을 정중하게 대하십시오.
그는 새 기쁨을 준비하기 위해 당신을 비우고 있을 수 있습니다."

우리의 삶은 항상 움직이고 있습니다. 따라서 우리는 우리가 만들고 있는 삶을 위해 현재의 삶을 포기하라는 요청을 계속 받을 것입니다. 특히 우리가 전에 경험해 보지 못한 것을 만들기 위한 강력한 의도를 설정한 후에는 더욱 그렇습니다. 우리의 지나치게 낙관적인 기대와는 달리, 돌파구의 첫 번째 단계는 보통 무너짐입니다. 나쁜 습관의 최저점에 도달하거나 거짓 친구의 추락과 같은 것입니다. 하나씩 하나씩 방어막과 환상을 내보내야 합니다. 우리가 서 있는 미래와 일치하지 않는 것은 무엇이든 새로운 삶을 받아들이기 위해 자리를 비워야 합니다. 초창기에 겪은 트라우마로 인해, 특히 어린 시절에 겪은 트라우마로 인해, 우리는 손실, 두려움, 분노, 좌절과 관련된 감정을 배워야 합니다. 하지만 이러한 감정을 느끼는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

"자신의 삶을 잃는 자는 그것을 찾을 것입니다." - 예수

직설적으로 말하자면, 당신이 삶을 개선하기로 결정할 때, 당신의 첫 경험은 아마도 손실일 것입니다. 창조의 첫 번째 행위는 항상 파괴입니다.

 

곧 "그 사람(The One)"을 부르겠다는 의사를 밝힌 후, 나는 세 가지 관계를 끝내야 할 필요성을 직면하게 되었습니다. 첫 번째는 전 남자친구와의 관계였는데, 나는 그가 변하길 바라며 집착하고 있었고, 그가 변하지 않은 것에 대해 격렬한 분노를 느끼고 있었습니다. 두 번째는 내가 사귀고 있던 남자인 다니엘과의 관계였는데, 그는 처음부터 가족을 만들고 싶지 않다는 것을 분명히 했습니다. 다니엘은 내 친구로 남아 있었지만, 우리가 독점적이고 헌신적인 관계로 발전할 수 있다는 희망은 우리가 각자 진실되게 살 수 있도록 포기해야 했습니다. 마지막으로, 나는 2년 넘게 나에게 계속 접근했던 남자와의 우정을 끊었습니다. 그는 언젠가 자신의 여자친구를 떠나 나와 함께 인생을 꾸리겠다고 약속했지만, 결국 이루어지지 않았습니다.

이러한 관계들은 마크를 내 삶에 받아들이기 전에 정리되어야 했습니다. 더 정확히 말하면, 처음부터 이러한 관계를 만든 '나'를 죽이고, 나 자신에게 가능한 더 높고 건강한 기대를 가진 새로운 '나'로 대체해야 했습니다. 이전의 나는 자신이 다른 여성보다 열등하다고 믿었고, 나이가 많아져서 누군가를 찾기에는 너무 늦었다고 생각했습니다. 또한, 나는 다른 사람들이 나를 다루기에는 너무 어렵다고 여겼습니다. 당연히 나는 이용할 수 없는 남자들에게 집착하면서 자신을 희생하고 있었던 것입니다. 어느 정도 나는 나의 선택이 그것을 받아들이는 것 아니면 혼자가 되는 것뿐이라고 생각했습니다.

풍부하고 의미 있는 삶을 살기 위해서는, 우리는 삶의 필연적인 손실을 견뎌내야 하며, 드라마로 자신을 분산시키지 않고, 구원받아야 할 필요가 없는 삶을 살아야 합니다. 우리는 삶의 자연스러운 흐름을 받아들이고, 자신에게 맞는 것을 찾는 법을 배워야 하며, 놓아줌으로써만 발견할 수 있는 것들을 소중히 여겨야 합니다. 이는 자기 자신에 대한 헌신의 깊어짐, 적은 것으로 만족하는 것을 멈추려는 결단, 그리고 자신의 회사를 사랑하는 법을 배우는 것을 의미합니다. 때로는 체면을 구기더라도 자신의 본질을 구하는 것이 중요합니다. 결국, 우리는 다른 모든 것을 통제하려는 시도를 멈추고, 진정한 자유를 찾을 수 있습니다.

매일 조금씩 죽음을 경험합니다. 
— 스티븐 손드하임

가장 중요한 것은, 새로운 삶은 항상 이전 삶보다 위대하다는 점을 명심하십시오. 
— 랄프 블럼

저는 매우 아름다운 중국 속담을 알고 있습니다.
"우리의 헛간이 불타버렸으니, 이제 달을 볼 수 있습니다."
손실은 이런 것입니다. 우리의 임무는 단순히 사랑의 경험을 방해하는 것들을 내려놓고, 시편의 약속을 신뢰하는 것입니다. "밤이 지나면 기쁨이 찾아옵니다."

연습: 사랑을 위해 여유를 만들기 위해 손실을 환영하기

일기를 꺼내세요. 겪었던 손실 중 세 가지 이상을 목록으로 작성하고, 그 후 얻은 이득을 적어보세요.

예를 들어:

손실 #1
벤자민이 꿈꾸던 휴가 바로 전에 나와 헤어졌습니다. 나는 3일 동안 울었고, 결국 혼자서 휴가를 떠나기로 결심했습니다.

그 후 얻은 이득
나는 어디서든 친구를 사귈 수 있다는 것을 발견했습니다. 나는 혼자 여행을 다니며 즐거운 시간을 보낼 수 있는 새로운 세상을 발견했습니다. 이제 나는 적어도 1년에 한 번은 혼자 휴가를 떠납니다.

다음 질문에 대해 스스로에게 묻고 일기를 작성하세요:

내 삶에서 무엇을 놓아야 사랑을 위한 공간을 만들 수 있을까?

힌트: 당신이 피하려고 했던 필연적인 손실을 발견하여, 더 많은 사랑을 위해 무엇을 내려놓아야 할지 알아보세요. 예를 들어: "전 남자친구와의 관계가 나에게 좋지 않다는 것을 알면서도 그 관계를 유지하려고 노력하고 있습니다. 내가 내려놓아야 할 것은 이 관계를 유지하려고 하는 것입니다." 또는 "나는 거절당하는 것을 피하려고 노력하고 있어서 새로운 사람을 만나려고 하지 않고 있습니다. 나는 거절에 대한 두려움을 피하기 위해 내 삶을 조직하려고 노력하고 있습니다." 또는 "나는 상처받는 것을 피하기 위해 자신을 보호하려고 노력하고 있으며, 마음을 열지 않고 있습니다. 내가 내려놓아야 할 것은 내 주위에 쌓아놓은 벽입니다."

새벽은 밤의 길을 통해서만 도달할 수 있습니다. 
— 칼릴 지브란

보너스: 실행을 위한 연습

오늘 하나 이상의 행동을 취하여 사랑을 위한 공간을 만들기 위해 삶에서 무언가를 내려놓으세요. 예를 들어, 더 이상 당신에게 맞지 않는 우정을 끝내거나, 오랜 슬픔을 견디며 간직했던 옛 연애 편지를 태우거나, 옷장을 정리하고 1년 이상 입지 않은 모든 것을 정리하여 사랑하는 사람을 위한 공간을 만드세요.