Lesson 1. 사랑하고 사랑받을 수 있는 능력 확장하기

사랑을 배우고 싶다면, 사랑이 무엇인지, 사랑하는 사람의 자질이 무엇인지, 그리고 그것들이 어떻게 개발되는지를 알아내는 과정을 시작해야 한다. 각 사람은 사랑의 잠재력을 가지고 있다. 하지만 잠재력은 노력 없이는 실현되지 않는다.

• 레오 부스칼리아

 

우리가 간절히 원하는 사랑을 얻지 못하는 이유 중 하나는 우리가 그 사랑을 끌어들이고 유지하기 위해 필요한 사람이 되지 않았기 때문이다. 대부분의 사람들은 로맨틱 파트너에게 기대하는 기준을 부모님이나 조부모님이 기대했던 것보다 훨씬 높게 설정했다.

 

하지만 우리는 관계에서 기대하는 사랑을 창출하고 유지할 수 있는 수준까지 우리의 건강과 성숙도가 발전하지 않았을 수 있다.

오늘날의 로맨틱 관계는 불확실하고 불안정한 것이다. 포스트모던 세계에서는 연속적인 일대일 관계가 새로운 표준이 되었고, 50세 이상의 사람들이 이혼한 비율이 사망한 비율보다 높다. 더 이상 결혼이 안전하고 안정적인 길이 아니다. 예전에는 사람들이 어떤 상황에서도 오랜 기간 동안 함께 지내려고 했고, 경제적, 사회적 필요에 의해 결혼했을 수도 있었지만, 이제 우리는 진정으로 의미 있는 삶을 창조하려는 시도로 장기적인 연합을 형성하려고 한다. 그러나 많은 경우, 사랑에 빠진다는 것은 우리가 모든 것을 놓아두고 손가락 사이로 빠져나가는 것을 무력하게 지켜보는 것을 의미한다. 왜 우리는 사랑의 영광스러운 초월을 붙잡지 못할까? 왜 우리는 열정을 잡고, 그것을 뿌리내리고, 그것으로 집을 만들 수 없을까?

어떤 사람들은 로맨틱한 사랑이 환상이라고 말할 것이다. 우리를 생식으로 유혹하기 위한 자연의 속임수. 치명적인 이별 후에 우리는 스스로에게 묻는다. 그는 내 영혼의 짝이었나? 그것은 진정한 사랑이었나? 우리의 인생에서 가장 아름다운 순간들이 호르몬, 욕망, 그리고 가장 두려운 말인 "단순한 열정이었다"로 환원되는가?

그러나 많은 사람들은 직관적으로 로맨틱한 사랑이 아직 우리가 실현하지 못한 약속을 담고 있음을 이해한다. 본능적으로 우리는 그것이 우리의 확장에 열쇠를 쥐고 있음을 안다. 로맨틱한 사랑이 우리 안에서 최선과 최악을 끌어낼 수 있는 깊은 능력을 가지고 있기 때문에, 많은 사람들이 그것을 영적 성장과 발전을 위한 새로운 경계로 식별했다. 우리를 고립으로 부르는 대신,  영적 길은 이제 우리의 연결의 질 속으로 더 깊이 나아가도록 우리를 이끈다. 이 전제는 "영적 파트너십"이라는 비교적 새로운 용어의 핵심이다. 이것은 대부분의 사람들이 열망하는 관계를 설명한다. 이 새로운 형태의 연합이 무엇인지, 그리고 그것이 부모님이나 조부모님이 찾던 결혼의 오래된 패러다임과 어떻게 다른지 정확히 무엇일까? 1960년대에 대학을 다니던 젊은 여성들을 대상으로 한 연구에서, "만약 당신이 남편으로서의 모든 기준을 충족하는 남자를 만났지만 사랑하지 않는다면, 그와 결혼하겠습니까?"라는 질문을 받았다. 70% 이상의 여성들이 그렇다고 답했다. 다시 말해, 그 남자가 좋은 가정 출신이고, 직업이 있고, 좋은 냄새가 나고, 너무 많이 마시지 않는다면, 그는 "운명적인 사람"일 수 있다는 것이다. 분명히, 오래된 패러다임의 주요 목표는 경제적 안정과 도덕적으로 정당화된 섹스였다. 그러나 오늘날 대부분의 사람들이 관심을 갖는 것은

 

모든 영역에서 우리의 잠재력을 실현하고 우리가 여기 온 이유가 무엇인지, 그것을 성취하는 데 도움을 줄 수 있는 사람을 찾는 것이다.

 

영적 파트너십은 서로의 영혼이 인생을 통해 펼쳐지는 것을 지원하고 영감을 주는 목표를 내포한다.

• 파울로 코엘료

오늘날 친밀한 관계는 우리 자신이 다른 인간에게 온전히 알려지고, 우리의 모든 탁월함, 아름다움, 실패, 결점과 함께 온전히 알려지는 것에 몰두하는 것을 의미한다. 그것은 상호 성장과 깨달음을 위한 공유된 헌신을 통해 사랑의 지형과 언어를 배우는 것을 의미한다. 그것은 우리의 마음을 완전히 열고, 사랑하는 방법을 배우며,

취약하고, 진정성 있으며, 방어되지 않은 방식으로 사랑하는 것을 의미한다. 동시에 독립적이고 자율적인 상태를 유지하면서 우리가 스스로에게 100% 진실할 수 있도록 하는 것을 의미한다. 그것은 순교와 희생에 관한 부모 세대의 광범위한 아이디어를 넘어서는 것을 의미하며, 모든 사람의 필요, 감정, 욕구를 고려한 포괄적인 윈-윈 솔루션을 창출하여 창의적으로 확장하는 초대로 로맨틱한 사랑의 경험으로 이동하는 것을 의미한다. 그것은 자신의 감정과 필요에 대해 완전히 책임지는 방법을 발견하는 것을 의미하며, 이는 당신이 해석하고 있는 렌즈를 이해함으로써 자신과 타인 사이에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 반응하는 것을 의미한다. 그것은 자신의 필요와 관점을 존중하는 것을 의미하며, 동시에 완전히 반대되는 다른 사람의 의견을 들을 수 있도록 열려 있는 것을 의미한다.

자신을 존중하는 방식으로 당신을 존중하는 것에 대해 사람들에게 책임을 묻는 것을 의미한다. 다시 말해, 로맨틱한 사랑과 영적 사랑이 두 가지 다른 것이라고 여전히 믿는 사람들은 그 방향에 대해 거의 이해하지 못하고 있다.

이 책은 숨고 싶은 사람들을 위한 책이 아니다. 이것은 도전을 두려워하지 않는 사람들을 위한 책이다. 이 책은 당신이 오늘날의 당신에게서부터 시작하여 당신의 생애 동안 최고의 파트너를 찾기 위해 필요할 것이 무엇인지, 그 사람과의 관계에서 깊은 행복과 건강을 창출하는 데 필요한 모든 것을 갖추도록 돕기 위해 설계되었다. 이는 그 여정이 자신이 더 사랑하는 사람이 되는 방법에 대한 관심에서 시작되어야 함을 의미한다.

오래 전, 그가 내 친구가 되기 전, 나는 Jack Canfield가 Chicken Soup for the Soul 책의 공동 편집자로서 죽음에 가까운 경험을 한 여성의 감동적인 이야기를 들었다.

그녀는 사고를 당했고 그 후 곧 사망 판정을 받았다. 사망 상태에서 그녀는 우리가 자주 듣는 빛의 터널을 보았다. 그녀는 그 빛을 따라가다가 엄청난 양의 사랑을 발산하는 천사 같은 존재를 만났다. 그 존재는 그녀에게 그녀의 죽을 시간이 아직 아니라고 말했다. 그러나 그녀가 몸으로 돌아가기 전에 두 가지 질문을 받았다. 첫 번째는 "이번 생에서 얻은 지혜는 무엇입니까?"였고, 두 번째는 "사랑할 수 있는 능력을 어떻게 확장했습니까?"였다.

 

 

우리는 완벽한 사랑을 만드는 대신 완벽한 연인을 찾는 데 시간을 낭비한다.

• 톰 로빈스

"The One"을 당신의 삶으로 가져오고 싶다면, 당신은 당신이 알고 있는 자신을 넘어 성장할 의지가 있어야 한다. 왜냐하면 현재의 당신은 이미 당신이 겪은 경험을 만든 사람과 같기 때문이다. 12단계 프로그램에서 말하듯이, "우리의 최고의 생각이 우리를 이곳에 데려다 놓았다." 따라서, 당신의 과제는 건강하고 성숙한 사람으로 성장하여 당신의 삶에 눈에 띄는 사랑이 뿌리내릴 공간을 창조하는 것이다. 어린 시절의 상처와 과거의 실망에 반응하며 행동하는 한, 우리는 진정한 사랑을 찾기 위한 시도에서 좌절하고 만족하지 못할 가능성이 크다. 그러나 치유와 변화를 위한 작업을 완료하면, 우리는 다른 사람들에게 우리의 최선을 제공할 수 있게 되고, 반대로 우리에게 최선을 제공할 수 있는 사람들을 끌어들이게 될 것이다. 최소한, 우리는 이것을 할 수 없거나 하지 않는 사람들을 일찍부터 구별할 수 있게 될 것이다. 이 사람이 "큰 잠재력"을 가지고 있을지라도, 우리는 그 사람이 우리의 마음을 열 사람이 아님을 알게 될 것이다.

 

과수원과 장미 정원에서 당신의 얼굴을 보고 싶습니다. 달콤함의 맛에서 당신의 입술에 키스하고 싶습니다. 열정의 그림자 속에서 당신의 사랑을 갈망합니다.

• 루미

비범한 사랑을 끌어들이고, 진정성, 친절, 존중으로 특징지어지는 관계를 유지하려면, 우리는 과거의 관계적 트라우마를 무의식적으로 반복하고 우리의 가장 깊은 실망을 반복하는 경향을 극복해야 합니다. 대신, 우리는 진정한 성인 사랑을 경험할 수 있는 능력을 의식적으로 발전시켜야 합니다. 모든 것이 사랑이 아닐 때에도 사랑할 수 있을 만큼 강한 마음으로. 그렇지 않으면 사랑하는 관계를 만들거나 삶이 우리에게 보내는 사랑을 지속하기 어려울 것입니다.

따라서 나는 당신이 행복하고 건강한 관계의 길에 완전히 헌신하도록 초대합니다. 사랑하고 사랑받을 수 있는 능력을 키우겠다는 현명한 결정을 바탕으로 당신의 삶을 세우세요. 사랑할 수 있는 능력을 확장하고, 사랑 안에서 성장하며, 사랑의 본질 속에서 살아가십시오. 위대한 사랑을 가지려면, 더 위대한 사랑을 주는 사람으로 시작해야 합니다.

 

나는 처음부터 그곳에 있었고 나는 사랑의 정신이었습니다.

• 루미

파트너와 함께하지 않더라도 마음을 열고 사랑을 주고받는 능력을 확장하는 것을 시작하는 것이 중요합니다. 오늘 당신을 둘러싼 사랑하고 사랑받을 기회에 마음을 여는 의지만 있으면 됩니다.

연습: 사랑을 여는 요가 운동

다음은 마음을 여는 간단한 요가 연습입니다.

가능하다면 바닥이나 베개에 앉아 이 운동을 하십시오. 다리를 꼬고 앉을 수 없다면, 등을 곧게 펴고 다리를 쭉 뻗고 발을 앞에 모아 앉아도 됩니다.

 

손바닥을 모으고 팔을 앞으로 쭉 뻗어 바닥과 평행이 되도록 하고 팔꿈치를 펴십시오. 코로 숨을 들이마시면서 팔을 옆으로 넓게 벌려 어깨 날개를 최대한 가깝게 모으십시오. 스트레칭을 하면서 마음을 가슴에 두십시오. 숨을 깊이 들이마시면서 폐를 공기로 채우며 가슴이 열리고 확장되는 것을 상상해 보십시오. 팔을 최대한 뻗어 마치 거대한 날개처럼 바닥과 평행을 유지하십시오.

각 확장에서 자신에게 조용히 말하십시오:

"나는 사랑을 주고받는 것에 완전히 마음을 연다."

각 숨을 들이마신 후, 코로 강하게 숨을 내쉬며 팔을 천천히 원래 위치로 되돌리십시오. 다시 손바닥을 모으고 팔을 바닥과 평행하게 유지하십시오.

가능하다면, 이 동작을 13번 반복하십시오. 매우 강한 경우, 도전하여 26번까지 시도해 보십시오. 이때 눈을 감고 살짝 위로 돌려 눈썹 사이 위에 있는 "제3의 눈" 지점에 집중하십시오.

이 운동을 적당한 속도로 하십시오. 필요하다면 확장 사이에 팔을 무릎에 두고 쉬면서 이완하십시오.

보너스: 실천 중 연습

하루 종일, 생각날 때마다 가슴 깊숙이 숨을 쉬며 자신에게 조용히 말하십시오:

"나는 사랑을 주고받는 것에 완전히 마음을 연다."