17장 당신의 진정한 사랑 정체성 깨우치기

어린 시절부터 지니고 있던 상처와 흉터를 고치거나 없애는 것이 변형의 의미는 아닙니다. 대신, 그것들이 더 이상 당신의 삶을 지배하지 않도록 어려움과 새로운 관계를 천천히 발전시키는 것입니다. —필립 모핏

캐롤의 얼굴은 일그러져 있었습니다. 그녀의 이마는 찡그려져 있었고, 뺨은 붉게 물들어 있었으며, 코에서는 콧물이 흐르고, 눈에서는 눈물이 쏟아져 나왔습니다. 그녀는 앞뒤로 몸을 흔들며 비명 지르듯 울었는데, 이는 우리 모두를 놀라게 했지만 이상하게도 활력을 불어넣는 느낌을 주었습니다. 그녀는 자신이 원하지 않는다는 핵심 믿음을 처음으로 표현했고, 그것을 통해 그녀는 평생 동안 지니고 있던 깊은 고통을 표현할 수 있게 되었습니다. 마침내 다시 말을 할 수 있게 되었을 때, 그녀는 자신을 세 번이나 낙태하려 했던 어머니의 이야기를 들려주었습니다. 낙태가 불법이었던 시절의 이야기였습니다. 그녀는 평생 동안 막연하고, 널리 퍼져 있으며, 끊임없는 거부감을 느끼며 살아왔습니다. 그것을 소리내어 선언하는 것은, 비록 충격적이지만, 일종의 해방감이었습니다. 그러나 더 놀라운 것은 그 다음에 일어난 일이었습니다. 그녀는 수년간 모은 거부당한 증거들에 대해 더 깊이 이야기하지 않고, 대신 일어서서 마치 믿음을 정면으로 맞서듯이 비웃었습니다. 그녀는 “나는 삶 전체로부터 깊이 원받고 있다. 나는 양면적인 어머니에도 불구하고 나를 이곳에 데려오기 위해 신이 음모를 꾸민 것이다!”라고 소리치며 발을 구르고 팔을 흔들며 우리 둘레를 돌기 시작했습니다. 처음에는 그녀의 자유롭고 열정적인 자기 표현에 놀랐지만, 우리도 일어서서 이 부정할 수 없는 기쁨의 사실을 축하하며 환호했습니다. 그것은 제가 가르치는 경력 중 가장 승리감 넘치는 순간 중 하나였고, 캐롤의 삶을 영원히 바꿨습니다. 거의 즉시, 수십 년 동안 그녀를 괴롭혀 온 거부의 고통스러운 패턴이 하룻밤 사이에 사라지기 시작했습니다. 마치 마법의 지팡이가 그녀의 머리 위로 휘둘러진 것처럼, 그녀는 몇 년간 오디션에서 아무런 성과도 없던 coveted 연기 일을 얻기 시작했고, 품질 있는 남성들이 그녀에게 구애하기 시작했습니다. 그녀가 자신이 누구인지, 즉 깊이 원하는 여인이라는 진리를 주장했을 때까지 결코 일어나지 않았던 일들입니다.

우리 중 많은 사람들은 자신을 보는 방식에서 벗어나기 위해 수년간 노력했지만, 거의 진전이 없었습니다. 해마다 우리는 실망이나 상처에 반응하여 수치 기반, 공포 중심의 내부 경험으로 되돌아가는 끈질긴 습관으로 고통받아 왔습니다. 그러나 목표는 이 부분들을 “없애는 것”이 아니라, 그들과의 관계를 변화시키는 것입니다. 몸에 진실로 자리 잡은 이야기를 도전하기 시작하고, 이러한 자아의 구성물을 해체하여 그것들이 진실이 아니라는 것을 드러내는 것입니다. 이 순간, 우리는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 광대한 존재라는 것을 기억해야 합니다. 당신의 원래 보호자는 신이 아니었으며, 사실은 깊이, 때로는 치명적으로 결함이 있었다는 것을 상기하십시오. 당신의 계부가 당신에게 다시는 성공할 수 없다고 반복적으로 말했더라도, 그것이 진실과는 아무런 관련이 없음을 의미하지는 않습니다. 당신의 어머니가 당신을 하녀처럼 대했더라도, 당신이 큰 존경과 사랑을 받을 자격이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신의 아버지가 떠났다고 해서 모든 남자가 떠난다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 과정에서 우리의 부모는 그들이 단지 평범한 인간임을 드러냅니다. 그들이 단지 평범한 인간임을 드러내는 것은 사실이며, 우리는 그들이 우리에게 필요한 것을 제공하려고 노력했을 때 그들이 명백히 부족한 것을 이해하고 연민과 동정심을 가지고 대응할 수 있습니다.

현재의 한계와 정체성을 기꺼이 포기할 때만 원하는 것이 될 수 있습니다. —네빌 고다드

부드럽게 말해드리겠습니다. 부모, 형제, 교사, 이웃, 그리고 동료들은 당신에 대한 평가에서 종종 크게 빗나갔습니다. 그들은 당신을 과소평가하거나, 과도한 압력을 가하거나, 당신의 강점을 알아차리지 못하거나, 당신의 독특한 능력을 무시하거나, 당신의 고유한 특이성을 이해하지 못했을 수 있습니다. 그들이 당신을 무자비하게 비판했다면, 그것은 그들이 자신에 대해 은밀하게 두려워한 부분이었을 수 있습니다. 그러나 그들의 부족함을 당신이 계속 짊어지는 것은 변명의 여지가 없습니다. 날마다, 해마다 이러한 잘못된 믿음을 즐기며 당신 자신을 파괴적으로 대하는 것은, 그들이 시작한 학대를 계속하는 것입니다. 우리는 아버지가 우리를 방치한 방식에 대해 수년간 비탄할 수 있지만, 우리가 스스로를 방치하는 것을 멈추지 않는다면 아무런 차이가 없을 것입니다.

당신의 오래된 고통스러운 패턴에서 벗어나고, 당신만의 행복한 삶을 시작하는 가장 중요한 것은 이러한 내러티브를 격렬하게 도전하는 것입니다. 그들의 최면에서 깨어날 정도로 강력하고 확신에 찬 태도로 반박하는 것입니다. 트라우마에 대한 반응으로 만들어진 오래된 정체성은 고정되고 변하지 않는 것이었습니다. 내 친구이자 영적 철학자인 닐 로긴이 말하는 것처럼, 그 "감옥성" 안에서 고통스러운 패턴은 예측 가능하고 피할 수 없었습니다. 그래서 당신은 그렇게 체념을 느꼈던 것입니다. 이 끈질긴 반복에서 마침내 자유로워지려면, 의식을 재정렬하고 내면적으로 진정한 사랑의 정체성에 고정시켜야 합니다. 당신이 가치를 증명하기 위해 아무것도 할 필요가 없으며, 그대로 깊이 사랑받을 자격이 있다는 것을 인식하십시오. 당신은 친밀한 관계에서 자신과 다른 사람들을 안전하게 지키는 방법을 배울 힘이 있습니다. 사랑하고 사랑받는 것이 당신의 운명입니다. 삶 전체로부터 원받고 있다는 것을 인식하십시오. 당신은 누구나 얻기를 축복받는 "보물"입니다!

우리가 깨뜨려야 할 가장 큰 습관은 바로 우리 자신이 되는 습관입니다. —Dr. Joe Dispenza

건강하고 행복한 사랑이 가능하도록 자신을 깨우고, 이 새로운, 더 진실된 자아 감각과 일치하는 방식으로 나타나기 시작하십시오. 한 번 이 깊은 진실에 고정되고, 그것을 몸으로 느낄 수 있는 방식으로 당신이 누구인지, 무엇이 가능한지 알게 되면, 당신은 해방됩니다. 당신이 사랑받고, 안전하며, 지원받고, 들리고, 보이고, 소중히 여겨지고, 깊이 행복할 자격이 있는 미래의 자신으로부터 살아가는 것, 당신은 전에 알지 못했던 마법과 기적을 풀어냅니다. 당신은 문자 그대로 이 위대한 사랑을 당신의 문앞으로 가져오는 우주를 강요합니다.

모든 사람의 핵심은 "나는 충분하지 않다"는 것입니다. 그것은 단지 생각일 뿐이며, 생각은 바뀔 수 있습니다. —Louise L. Hay

### 연습: 진정한 사랑의 정체성을 주장하기
오늘, 이 연습을 실제로 하기 전에 여러 번 읽어보세요. 이렇게 하면 이야기와 연결될 수 있고, 그것이 몸에서 살아있는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 이것은 당신이 누구인지, 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 느끼는지, 사랑의 영역에서 무엇이 가능하고 불가능한지에 대한 잘못된 내러티브에 갇힌 "몸 안의 자아"를 멘토링하는 것입니다. 오늘은 그 최면에서 깨어나는 것입니다! 그렇게 하려면, 회복력, 힘, 지혜, 사랑을 지닌 성숙한 성인 자아와 연결하는 것으로 시작하고, 그 후로는 오래된 이야기 속에 갇혀 있는 어린 자신을 멘토링하는 것입니다.

1. **고요해지기.** 모든 것을 한쪽으로 치우고, 눈을 감고, 엉덩이까지 깊게 숨을 쉬어 보세요. 몸의 모든 느낌과 감각을 인식하고, 당신이 잡고 있는 긴장을 풀어주세요.
2. **더 깊고 넓은 중심과 연결하기.** 현명하고 사랑이 가득한 성숙한 성인 부분과 연결하세요. 자신을 강하고 현명하며 발달되고 강력한 성인으로서의 에너지를 엉덩이까지, 땅까지, 그리고 방의 가장자리와 그 너머로 호흡하세요. 이 더 깊고 넓은 중심을 몸에 위치시키기 위해 손을 얹으세요. 이 중심은 당신의 거짓 사랑 정체성이 위치한 감정적 중심보다 낮은 곳에 위치해야 합니다.

3. **어린 자신에게 사랑을 전달하기.** 깊은 숨을 들이쉬며, 그 오래된 고통스러운 이야기 안에서 고통받고 있는 자신에게 사랑을 보내세요. 강력하고 사랑스러운 성인 자아로부터 존재와 돌봄의 감각을 전달하세요. "나는 ~이다" 또는 "나는 ~가 아니다"라는 오래된 이야기 속에 갇혀 있는 어린, 여리고 연약한 부분을 깊은 사랑과 연민으로 단순히 바라보세요.

4. **어린 자신에게 진실을 설명하기.** 이 제한된 이야기의 넓은 관점을 가지고, 당신이 너무 어렸을 때 알지 못했던 결론들을 도전하세요. 더 힘 있고 진실된 의미를 만들도록 자신을 멘토링하세요. 예를 들어:

   - 잘못된 신념 "나는 가치가 없다"에 대해, "사랑스런 아이야, 진실은 당신이 큰 사랑을 받을 자격이 있다는 것이야. 당신의 가치를 증명하기 위해 아무것도 할 필요가 없어."
   - 잘못된 신념 "나는 혼자야"에 대해, "사랑스런 아이야, 당신은 혼자가 아니야! 내가 여기 있어! 그리고 진실은 당신이 사랑하고 사랑받기 위해 여기 있다는 것이야. 당신은 더 행복하고 건강한 관계를 만드는 방법을 배울 힘이 있어."
   - 잘못된 신념 "다른 사람들은 나에게 관심이 없어"에 대해, "사랑스런 아이야, 당신이 자신의 감정과 필요를 공유할 위험을 감수한다면 다른 사람들도 당신에게 관심을 가질 수 있어."
   - 잘못된 신념 "다른 사람들은 나를 소중히 여기지 않아"에 대해, "사랑스런 아이야, 어떤 사람들은 당신을 소중히 여기고 어떤 사람들은 그렇지 않을 거야. 당신은 당신을 소중히 여기는 사람들에게 에너지를 투자하고, 그렇지 않은 사람들에게는 관심을 끊는 선택을 할 수 있어."
   - 잘못된 신념 "다른 사람들은 사랑을 받을 수 있지만 나는 아니다"에 대해, "사랑스런 아이야, 당신은 사랑에 축복받았어. 주위를 둘러봐! 삶은 당신을 깊이 사랑한다는 증거가 있어."
   - 잘못된 신념 "사랑은 위험하다"에 대해, "사랑스런 아이야, 사랑은 당신이 관계에서 건강과 행복을 창출할 수 있는 기술이 부족할 때만 위험해. 당신은 사랑 속에서 자신을 안전하게 지키는 방법을 배울 힘이 있어."

   이 현명하고 진실된 말을 어린 자신에게 전하고, 그녀나 그의 잘못된 결론을 강력히 바로잡아주세요.

5. **사랑의 힘 선언문 만들기.** 여기서부터 이러한 멘토링 대화를 "힘 선언문"으로 바꾸세요. 당신이 안에 있던 거짓 의미를 해체하는 진실의 선언문을 작성하세요. 이 진실의 선언문이 거짓 신념의 감정을 가지고 있는 곳보다 더 깊이 당신의 몸에서 느낄 수 있도록 하세요. 이러한 진실의 선언문을 작성하여 오래된 신념의 최면에서 깨어나도록 하세요. 예를 들어:

   - "나는 큰 사랑을 받을 자격이 있어. 내 가치를 증명하기 위해 아무것도 할 필요가 없어."
   - "나는 사랑하고 사랑받기 위해 여기 왔어. 그리고 나는 시간이 지남에 따라 더 행복하고 건강한 관계를 만드는 방법을 배울 힘이 있어."
   - "나는 나를 소중히 여기는 사람들에게 에너지를 투자하고, 그렇지 않은 사람들에게는 관심을 끊기로 선택해."
   - "나는 친밀한 관계에서 자신을 안전하게 지키는 방법을 배울 힘이 있어."

   이 선언문을 적어두세요! 암기해서 어린 자신이 현재 일어나는 일에 대해 힘을 잃게 하는 순간에 이 진실을 주장할 수 있도록 하세요.

### Bonus: Practice in Action
오늘, 시간을 내어 예술 프로젝트를 해보세요. 그림 종이와 마커, 물감과 캔버스, 또는 점토와 같은 어떤 재료든 사용해보세요. 내가 초대하는 첫 번째 이미지는 당신의 오래된 거짓 사랑 정체성을 나타내는 것입니다. 이 이미지는 관계에서 계속 나타났고 수년 동안 당신의 삶을 괴롭혔던 자아 감각을 상징합니다. 가능한 한 당신의 몸에서 살아있는 감정과 느낌을 통해 이 거짓 신념을 이미지로 나타내세요. 이름도 붙여보세요.

두 번째 이미지는 당신의 진정한 사랑 정체성을 나타내는 것입니다. 당신이 가치 있고, 원하고, 사랑받고, 안전하고, 보이고, 들리고, 행복하며, 당신이 방금 만든 거짓 신념보다 더 강력한 자아를 나타내는 인물입니다. 여기에 힘 선언문을 실제로 적어보세요! 첫 번째 이미지보다 더 깊고 넓고 강력한 인물을 만드세요. 다시 이름을 붙이세요.

이러한 인물들을 만드는 과정에서 예술적 가치에 신경 쓰지 마세요. 감정으로 이 두 인물을 만들어보세요. 이 창의적 모험을 통해 당신이 오래된 신념을 지배하고 있음을 경험하세요.

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